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Cómo adelgazar 10 kilos dieta para perder 10 kg. Un buen ritmo de pérdida de peso es de alrededor de 0,5kg por semana, lo que serian 2kg al mes y en unos 5 meses habrás logrado perder los 10kg. Así que no te plantees “seguir una dieta”, si no cambiar tus hábitos para siempre , de esta forma no solo conseguirás perder peso si no que además lograrás mantenerlo.
Como adelgazar rápido,con 21 consejos para bajar de peso. La dieta militar, puedes llegar a perder 5 kg en 3 días, para mi gusto muchos kilos en tan pocos días, pero si lo que buscas en rapidez en la pérdida de peso, en un periodo muy corto de tiempo puede ser una dieta a tener en cuenta pero es muy estricta con menos de 1.400 calorías por día, también puedes leer la dieta de las 1200 calorías.
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